Najbolja laka veganska lazanje, Alexis Joseph, Hummusapien (prikazano gore)
Najbolja laka veganska lazanje, Alexis Joseph, Hummusapien (prikazano gore)
Mandarin, Quinoa i Kale Bowl
(4 glasa, prosjek: 4,75 od 5) Utovarivanje …
4,8 iz 4 recenzije
Autor : Dijetičar na biljci · Recept
Slatke, šarene mandarine iskričavaju se protiv nadstrešnice lišća dubokog zelenog kelja u ovoj mandarini, quinoa i kelj zdjela. Ovaj je recept dovoljno svestran da posluži kao salata, obrok s jednim bodom ili bočno. Osim toga, to je 100% biljna zdjela sa salatom bez glutena, što ga čini idealnim za svu prehranu. Obožavam ovaj recept, jer je to savršen način za proslavu zimskih najboljih proizvoda, uključujući kelj i mandarine. Bačeno kvinojom i narančastim kuminskim vinaigrettom, to je i jelo za punjenje, dobro je i ukusno. Osim toga, ova lagana 10-minutna zdjela ima početnu prehrambenu snagu. Bogata je biljnim proteinima, vlaknima zdravim crijevima, zdravim mastima, vitaminima, mineralima i fitokemikalijama s antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima.
Možete uživati u većem porciji kako biste stvorili prehrambeno uravnoteženu, zadovoljavajuću zdjelu salate napravljenu na nebu, koja će vas odvesti sve do večere i natrag. Možete ga poslužiti toplo ili ohlađeno, ovisno o vašoj želji. Pokušajte spakirati ovu zdjelu za ručak na poslu ili je obrok pripremiti za nekoliko obroka tijekom tjedna. Jedan od mojih najdražih načina uživanja u ovom receptu je vrhunac jednostavne, rustikalne večere. Samo je uparite s toplom, zadovoljavajućom juhom, poput ove klasične juhe od rajčice i kriškom hrskavog kruha od cjelovitog zrna, i naći ćete se dobro na njegu.
mandarin, quinoa i Kale Bowl
(4 glasa, prosjek: 4,75 od 5) Utovarivanje …
4.8 od 4 recenzije
Autor: Dietican s pogonom na biljku
Sage Leća sa tikvicama i gljivama
Sharon Palmer
Objavljeno 18. studenog 2019.
Ažurirano 1. prosinca 2020.
· Recept
Turn TRUGE Na slanu leću pripremljene s sezonskim tikvicama, zemljanim gljivama i aromatičnom kaduljom za jednostavan, rustikalni obrok koji uskoro nećete zaboraviti. Ovo lako biljno jelo možete dobiti za kadulju leću sa tikvice i gljiva na stolu za 40 minuta. Obožavam ga poslužiti s kruhom od cjelovitih žitarica i hrskavom salatom od kelja za tijelo i dušu koji zadovoljava obrok u hladnoj večeri. I ostaci su divni.
Recept sadrži belgua leće poput dragulja, koje su poput sitnih bisera Onyx. Ako ih ne možete pronaći u trgovinama, lako možete zamijeniti crnu leću za zelenu ili crvenu za drugu shemu boja. Ovaj je recept impresivan i na vašem biljnom stolu za odmor. U stvari, Forks Over noževi zatražili su od dozvole da predstavim ovaj recept u njihovom časopisu, kao i na mreži.
kadulja leće s tikvicama i gljivama
(2 glasa, prosjek, prosjek : 5,00 od 5) Utovarivanje …
5 iz 2 recenzije
Autor: Dititian s pogonom na biljku · Recept
Okrenite se na slanu leću pripremljenu sezonskom tikvicom, zemljanim gljivama i Aromatični kadulja za jednostavan, rustikalni obrok nećete uskoro zaboraviti. Ovo lako biljno jelo možete dobiti za kadulju leću sa tikvice i gljiva na stolu za 40 minuta. Obožavam ga poslužiti s kruhom od cjelovitih žitarica i hrskavom salatom od kelja za tijelo i dušu koji zadovoljava obrok u hladnoj večeri. I ostaci su divni.
Recept sadrži belgua leće poput dragulja, koje su poput sitnih bisera Onyx. Ako ih ne možete pronaći u trgovinama, lako možete zamijeniti crnu leću za zelenu ili crvenu za drugu shemu boja. Ovaj je recept impresivan i na vašem biljnom stolu za odmor. U stvari, Forks Over noževi zatražili su od dozvole da predstavim ovaj recept u njihovom časopisu, kao i na mreži.
kadulja leće s tikvicama i gljivama
(2 glasa, prosjek, prosjek : 5,00 od 5) Utovarivanje …
5 iz 2 recenzije
Autor: Dititian na biljkama
Francuska zelena salata od leće s Cherry Tomatoes
Sharon Palmer
Objavljeno 19. veljače 2015.
Ažurirano 31. ožujka 2021
· Recept
grah nije jedini član obitelji mahunarki koji vrijedi proslaviti. Leća, prepuna vlakana i proteina, jednako su hranjiva. Osim toga, kuhaju – nije potrebno natapanje – u samo 15 do 20 minuta. Francuski AMI podijelio je sa mnom tradicionalni recept svoje majke za salatu od leće. Ova jednostavna salata, začinjena francuskom vinaigretom, klasično je jelo u Francuskoj. To čini prekrasan, proteinski vrhunac bilo kojeg obroka. Budući da se okusi i dalje miješaju, to je također odličan sljedeći dan.
Francuska zelena salata od leće s trešnjama rajčice
(3 glasa, prosjek: 4,33 od 5) Utovarivanje …
4.3 od 3 recenzije
Autor: Dititian s pogonom na biljku · Recept
grah nije jedini član obitelji mahunarki koji vrijedi proslaviti. Leća, prepuna vlakana i proteina, jednako su hranjiva. Osim toga, kuhaju – nije potrebno natapanje – u samo 15 do 20 minuta. Francuski AMI podijelio je sa mnom tradicionalni recept svoje majke za salatu od leće. Ova jednostavna salata, začinjena francuskom vinaigretom, klasično je jelo u Francuskoj. To čini prekrasan, proteinski vrhunac bilo kojeg obroka. Budući da se okusi i dalje miješaju, to je također odličan sljedeći dan.
Francuska zelena salata od leće s trešnjama rajčice
(3 glasa, prosjek: 4,33 od 5) Utovarivanje …
4.3 iz 3 recenzije
Autor: Dititian s pogonom na biljku
Zdrava prehrana pojačava zdravlje mozga
Sharon Palmer
Objavljeno 3. studenoga 2018.
Ažurirano 13. listopada 2020.
Kao da vam je potreban još jedan razlog za jelo biljnu prehranu, istraživanje vam daje zaista važnu nagradu, kao što pokazuju kako pokazuju Zdrava prehrana pojačava zdravlje mozga! Svi smo zabrinuti zbog održavanja mozga zdravim kako bismo sačuvali spoznaju, pogotovo što staremo. A nova istraživanja pokazuju da zdrava prehrana utemeljena na biljci može dovesti do veće veličine mozga, što je znak dobre funkcije mozga. Studija je pokazala da je jedenje prehrane bogate povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, orasima i ribama povezano s većim volumenom mozga kod starijih odraslih osoba, izvijestili su istraživači u časopisu Neurology. Ljudi koji jedu najzdraviju dijetu imali su mozak oko 2 mililitara veći od onih koji su konzumirali manje zdrave hrane. Dakle, pojačajte zdravlje mozga s više biljaka! Pogledajte moje savjete za uključivanje više cijele biljne hrane u svoju prehranu ovdje.
Pročitajte više o studiji ovdje.
Za više studija o prehrani i zdravlju na biljci, pogledajte Slijedite:
Moje preuzimanje izvješća Eat-Lancet o održivim, zdravim dijetalnim vlaknima, nižim smrtnosti od više biljaka, vaganje manje
Slika: Jugozapadni punjeni avokado, Sharon Palmer, MSFS, RDN
Blog | Ažuriranja istraživanja koja se temelje na biljkama Pregledajte komentar Upoment
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Top 5 načina korištenja biljnog chata sjemenki bundeve: James Collier, registrirani nutricionist za Huel
Nakon navigacije
Top 5 načina korištenja chata sjemenki bundeve: James Collier, registrirani nutricionist za Huel
kao da vam je potreban još jedan razlog za jelo biljnu prehranu, istraživanje vam daje zaista važnu nagradu, kao što pokazuju kako pokazuju Zdrava prehrana pojačava zdravlje mozga! Svi smo zabrinuti zbog održavanja mozga zdravim kako bismo sačuvali spoznaju, pogotovo što staremo. A nova istraživanja pokazuju da zdrava prehrana utemeljena na biljci može dovesti do veće veličine mozga, što je znak dobre funkcije mozga. Studija je pokazala da je jedenje prehrane bogate povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, orasima i ribama povezano s većim volumenom mozga kod starijih odraslih osoba, izvijestili su istraživači u časopisu Neurology. Ljudi koji jedu najzdraviju dijetu imali su mozak oko 2 mililitara veći od onih koji su konzumirali manje zdrave hrane. Dakle, pojačajte zdravlje mozga s više biljaka! Pogledajte moje savjete za uključivanje više cijele biljne hrane u svoju prehranu ovdje.
Pročitajte više o studiji ovdje.
Za više studija o prehrani i zdravlju na biljci, pogledajte Slijedite:
Moje preuzimanje izvješća Eat-Lancet o održivim, zdravim dijetalnim vlaknima, nižim smrtnosti od više biljaka, vaganje manje
Slika: Jugozapadni punjeni avokado, Sharon Palmer, MSFS, RDN
Blog | Ažuriranja istraživanja koja se temelje na biljkama Pregledajte komentar Upoment
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremite moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
50 biljni recepti za laganu i mršavu udobnu hranu
Sharon Palmer
Objavljeno 17. veljače 2021
sada je vrijeme za zaron u udobnu hranu sa strašću! Jednostavno ne mogu dobiti dovoljno utješne juhe, gulaša, nahranite zdjele, srdačne salate, tečajeve i zdrave poslastice koje su zdrave i ukusne s biljkama. Zbog toga sam zamolio neke od mojih najdražih blogera za hranu da podijele svoje apsolutno najbolje, biljne (veganske) lagane, zdrave i ukusne udobne jela s hranom danas. Svaki je recept hranjiv i zadovoljavajući dok je skroman u ukupnim kalorijama, zasićenim masnoćama, natrijumu i dodanim šećerima. Dakle, pripremite se za nadahnuće s ovom prekrasnom kolekcijom od 50 recepata za laganu i mršavu udobnost na bazi biljaka. Jedva čekam da ih napravim!
Jedite i živim dobro,
Sharon
50 Recepti za laganu i mršavu hranu na bazi biljaka
salate
sofritas taco alkotox nuspojave na ovoj web stranici salata, cara harbstreet, rdn, ulica pametna prehrana (prikazana gore) Zabranjena salata od crne riže mango salata, kaila prolux, zdrava helperfresh azijska salata s rezancima od kikirikija i riže, Niki Webster , Salata inspirirana pobunjenim recesnima sa spiraliziranim krastavom, Kari siva, prekrasnog sastojka
Zdravo zrno zrna salata, Margaret Chapman, biljna filozofija (prikazana gore) salata od avokado-tikhinija, Charla Harris, ta djevojka kuha zdravlje. Salata, Julia Nickerson, slana salata salata Cezar Cale Cale s mrkvom od jabukovača, Dianne Wenz, Dianne’s Vegan Kitchen
salata od zimskog koromača, Sara Trezzi, skupljanje snova (prikazano gore) Crveni kuri i salata od quinoa s javonskim odijevanjem , Patricia Bannan, MS, RdnCauliflower Cranberry Superfood Salata, Karman Meyer, RDN, salata quinoa Advanture AdvantureGrapefruit s H Erbs i orasi, Tricia Bozeman, Rhubarbarians
juhe
Ginguirana crvena kuri kuri s tikvice s šipkama, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičarka na biljci (prikazano gore) i prikazano) i prikazane biljne biljke (prikazane gore) i prikazane biljne biljke (prikazane gore) i prikazane biljne biljke (prikazane gore) i prikazane biljne (prikazane) i prikazane biljne (prikazane biljne) (prikazane biljne) ( Crni grah čili, Liz Weiss, MS, Rdn, Liz’s Healthyinstant Pot Pot Biljna ječla ječla, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičarka s biljnim pogonom
Instant Pot Lentil juha, Maria Deo, Yummy Mummy Kitchen ( prikazano gore) Klasična francuska juha od luka, Sharon Palmer, MSFS, RDN, DietianCarrot na biljkama, juha od crvene leće i špinata, Alexandrea Daum, povremeno jaja
veganska krema od juhe za asparagus, Sarah McMinn, Draga vegan (prikazano gore) Zlatna leća ječma od ječmene juhe, shannon cebron, yup, to je vegangetabilna juha od graha, amy katz, povrća spasiti dan
veganska juha od bijelog graha, Michelle blackwood, zdraviji koraci (prikazani gore) miso Juha s gljivama Shiitake i Baby Bok Choy, vješti čili od graška od graška od graška od graška, Sharon Palmer, MSFS, RDN, DI biljni pogon DI etitian
entées
Easy Veget tofu tofu bibimbap tava, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičarka na biljkama (prikazana gore) Tofu zdjela s slatkim krumpirom, Christin McKamey, The Veggie ChickBlack Bean i tikvice veganske enchilade, Jennifer Sebestyen, povrća nadahnuta gljiva pite od gljiva s pire krumpira, Sharon Palmer, MSFS, RDN, dijetetičar s pogonom na biljku
Zucchini Ravioli, Sophia de santis, Veggies, Veggies, Veggies, Veggies Prikazano gore) Vegetabantna quinoa bez glutena, Shahzadi Derje, Rdn, Desilicious Rdlentil Walnut Bolognese sa špagetama, Sharon Palmer, MSFS, RDN, Dietitanska diticijska zdjela sa biljkama
SHARON, MSFS , RDN, dijetetičari s biljnim pogonom (prikazano gore) rižoto od gljiva, Jo Mills, Eat. Napredovati. Glow.quinoa miješajte Fry, Ania Wie, Anna Bananacreamy tjestenina s avokada s trešnjama rajčice i tikvica, Chelsey Amer, RDN, C IT nutritativno
začinjeni sirevi slatki krumpir Veggie Burgers, Sharon Palmer, MSFS, RDN, postrojenje -Snažni dijetetičar (prikazan gore) Levantine Socca Pizza, Rebecca Pytell, Snaga i Sunshinemushoroom Stroganoff, Sharon Palmer, MSFS, RDN, Dijetičari s biljnim pogonom, rezanci sa špinatom i gljivama, Kelly Page, Kanging Stranica
Vegan Jambalaya, Melissa Copeland, škakljivi vegan (prikazano gore) Korejski tacos, Johanne Rosenthal, Sunnyside Hannemushoroom Spite Tofu Pie, Sharon Palmer, MSFS, RDN, Dietian s pogonom na biljku
The Best Easy Vegan Lasaggna, Alexis Joseph, Hummusapien (prikazano gore) Broccoli Tofu Quiche, Ginny McMeans, vegan u rikoti za smrzavanje i špinat punjenim školjkama, Milla Kostic, jedite vegansku duginu
Deserts
Jednostavna čokoladna chia Puding s jagodama, Sharon Palmer, MSFS, RDN, Dieti s pogonom na biljku Tian (prikazano gore) Najzdraviji veganski čokoladni puding, Amy Gorin, MS, RDN, Amy Gorin NutritionStrawberry Rhubarb Cobblerb, Sharon Palmer, MSFS, RDN, veganski čokoladni kolač bez biljnog pogon Kuglice, Emily Španjolska, Pretty Pies
Za ostale recepte za laganu i mršavu udobnu hranu, pogledajte neke od mojih favorita:
Klasične sestre rajčice Souphree sestre čipke od leće s korijenskim povrćem
Blog | Zbirke recepata
5 Misli o “50 recepata za laganu i mršavu udobnost na biljci”
Run 3 kaže: 15. ožujka 2018. u 12:07
Vrlo koristan savjet u ovom konkretnom postu ! Male promjene čine najveće promjene. Hvala na dijeljenju!
Odgovor Anna kaže: 26. siječnja 2018. u 13:14
Toliko sjajnih recepata na jednom mjestu! Jedva čekam da ih isprobam! Hvala vam što ste uključili i moj recept!
Odgovor Dianne kaže: 26. siječnja 2018. u 6:30
Takva ukusna zbirka recepata! Hvala što ste uključili moje!
Contents
- Mandarin, Quinoa i Kale Bowl
- mandarin, quinoa i Kale Bowl
- Sage Leća sa tikvicama i gljivama
- kadulja leće s tikvicama i gljivama
- kadulja leće s tikvicama i gljivama
- Francuska zelena salata od leće s Cherry Tomatoes
- Francuska zelena salata od leće s trešnjama rajčice
- Francuska zelena salata od leće s trešnjama rajčice
- Zdrava prehrana pojačava zdravlje mozga
- Nakon navigacije
- 50 biljni recepti za laganu i mršavu udobnu hranu
- 5 Misli o “50 recepata za laganu i mršavu udobnost na biljci”